Mariagabriela Gracia y Darwin Silva
Verse y sentirse bien físicamente ya no es un tema que solo le interesa a las mujeres, cada vez son más los hombres que quieren mantenerse en forma, cuidar su piel y vestirse a la moda. Existen varios ejemplos de varones que ya superaron los 40 años y se encuentran en su mejor momento, dos de ellos son Tom Brady y Alex Rodríguez. La pregunta que muchos caballeros se hacen, es ¿Cómo verse bien a los 40 años? Al mejor estilo de Tom Brady y Alex Rodríguez?
Si quieres saber la respuesta no te pierdas lo que te contamos a continuación.
Tom Brady nos enseña cómo verse bien a los 40 años
El gran jugador de fútbol americano Tom Brady es parte de un privilegiado grupo de atletas que desafían el paso del tiempo. Deportistas como Cristiano Ronaldo, Rafael Nadal, Lebron James, las hermanas Williams, Roger Federer, Lionel Messi y Zlatan Ibrahimović, siguen jugando al máximo nivel a pesar de haber cumplido o estar cerca de cumplir los 40 años.
¿Cómo verse bien a los 40 años?, es la pregunta que muchos se hacen. En el caso particular de Tom Brady todo ha sido parte de un sistemático plan de acondicionamiento físico y psicológico, que el mismo jugador diseñó cuando apenas entraba en los 30 años y al que se ha ajustado de forma disciplinada y reflexiva, revisando cada paso para alcanzar la excelencia.
De acuerdo con las declaraciones del mismo Brady, su entrenamiento diario comienza con un masaje para eliminar las tensiones musculares, luego le corresponde el turno a los ejercicios con bandas elásticas y para el final deja las planchas, las sentadillas y los desplantes.
Para Brady son muy importantes los ejercicios que le ayudan a trabajar su flexibilidad, porque según propias palabras, este tipo de entrenamiento le ayudan a mejorar su rendimiento y a evitar lesiones.
Otro elemento que ayuda a Brady a mantenerse mentalmente fuerte es hacer lo que le gusta. Este deportista ama jugar fútbol americano, razón por la que día a día se esfuerza para mantenerse saludable. Otro componente muy importante es su esposa e hijos quienes lo apoyan en todo momento, y hasta le curan los golpes que recibe en cada juego.
Cómo verse bien a los 40 años, es algo que se puede lograr ejercitándose físicamente de forma diaria, amando lo que se hace y recibiendo el respaldo de la familia.
Ten en cuenta estos factores si quieres verte genial a los 40 años y desafiar el paso del tiempo como Brady.
Alex Rodríguez sigue siendo un MVP después de los 40
Desde muy temprana edad Alex Rodríguez tenía la etiqueta de superestrella. Durante sus 22 años en las Grandes Ligas fue nombrado 3 veces Jugador Más Valioso, 14 veces fue seleccionado al Juego de Estrellas, sin olvidar que en total dio 3.115 imparables, 696 cuadrangulares e impulsó 2.086 carreras (en estos dos últimos renglones es el cuarto mejor de todos los tiempos).
Alex Rodríguez fue un jugador impresionante y ahora es un gran empresario. Sus logros no pararon con su retiro de las Grandes Ligas. Muy por el contrario, su camino hacia el éxito es indetenible, hasta el punto que hoy en día Alex Rodríguez sigue siendo un MVP después de los 40.
La gran fortuna que obtuvo como jugador la ha sabido invertir en el negocio inmobiliario, a la fecha es dueño de aproximadamente 8.500 apartamentos en los Estados Unidos y es accionista de los Minnesota Timberwolves, equipo de baloncesto de la NBA. Lo que le hace ver, sin dudas, como un hombre inteligente y próspero.
El nivel de bienestar que ha alcanzado Alex Rodríguez, sin dudas tiene mucho que ver con lo bien que se ve. La felicidad que le da el éxito le permite generar niveles importantes de dopamina, que es un neurotransmisor responsable de producir placer y relajación. Ambas sensaciones son fundamentales para prevenir el envejecimiento prematuro y oxigenar mejor todo el cuerpo. De allí se origina parte de la vitalidad que hoy muestra Alex.
Para saber cómo verse bien a los 40 años, al mejor estilo de Alex Rodríguez., hay que tener en cuenta que este hombre trabaja diariamente con su entrenador personal. Su plan de ejercicios combina levantamiento de peso, cardio y ejercicio HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad).
Haz click aquí si quieres ver cómo entrena Alex Rodríguez.
Además, Alex consume una dieta rica en minerales, vitaminas, proteínas y otros nutrientes esenciales, en la que incorpora alimentos como leche de vainilla, almendras sin azúcar, fresas, arándanos, piña, espinacas, semillas de chía, semillas de cáñamo, canela, entre otros.
¡Y se divierte! Mira este video:
Como has podido leer, Alex Rodríguez se ve genial a sus 40 porque es exitoso, disfruta lo que hace, entrena todos los días y mantiene una dieta balanceada, rica en proteínas, minerales y vitaminas.
Agarra datos y comienza a seguir la rutina de Alex para que sepas cómo verse bien a los 40 años.
¿Y tú, ya sabes cómo verse bien a los 40 años?
